一門為生醫學院新生設計，陪伴他們走過大一轉換期的選修課

 

從高中到大學的落差：新生最先遇見的，不是自由，而是焦慮

對許多剛踏入大學校門的新生而言，第一個迎面而來的感受，往往不是想像中的自由與開闊，而是一種混雜著興奮與不確定的狀態。離開高中明確的升學路徑後，他們必須自行面對課程選擇、學術要求、人際重組與未來方向等多重決策，而這些問題往往在開學初期同時湧現。焦慮並非來自單一事件，而是源於角色快速轉換、資訊密集卻缺乏判準的現實處境。

多數大學課程鮮少直接回應這樣的轉換經驗，更少將其視為可以被討論與練習的學習議題。正是在這樣的背景下，清華大學生醫學院為大一新生開設了「探索學習（CLSM-FYS: Exploratory Studies）」這門選修課。值得注意的是，這並非一門被制度要求修讀的課程，而是由學生在眾多課程選項中主動選擇的探索場域。課程並不保證提供現成答案，而是從新生普遍面臨的轉換處境出發，協助他們整理當下遇到的問題。

本文走進這堂課的期末回顧，藉著學生的經驗分享，呈現這門選修課如何在大一轉換期中為學生提供思考與行動之間的銜接空間。

 

先穩住方向感：讓學生知道「你可以慢慢來」

「剛開學很迷茫」、「很焦慮」、「不知道自己要做什麼」，是許多學生對這門課的第一個描述，也是促使「探索學習」系列課程開設的起心動念。此門課程設計不要求學生立刻做出職涯或學習方向的選擇或規劃，而是先協助他們辨識迷惘的來源、更認識自己，並理解迷茫其實是一個普遍且暫時的狀態。

課堂中引入多項探索工具，其中「奧德賽計畫（Odyssey Plan）」是許多學生反覆提及的關鍵練習。透過想像三種截然不同的未來版本，學生開始鬆動「人生只能走一條正確道路」的想像，理解路徑本就可以是多元且動態的。搭配邀請畢業不久的學長姐回到課堂分享自身經驗，學生逐漸意識到，即使來自同一所學校，每個人實際走出的路也可能大不相同。

有同學在期末回饋中這樣形容自己的轉變：「其實回去看我們做的奧德賽計劃，我覺得其實也不太一樣，但我覺得這樣更好，就我覺得我好像也不用一定要照一開始設定的預期會往什麼方向走，我可以慢慢去摸索，然後找到自己的方向。」這樣的理解，讓焦慮不再只是需要立刻排除的壓力，而成為可以被暫時放下、重新思考的背景條件。

課程中另一項重要設計，是「找教授喝咖啡」的作業。學生先梳理完自己對未來的各種想像，再帶著這些尚未定型的問題與教授對談。這樣的安排，讓找教授諮詢不再是為了尋找唯一的「正確答案」，而是一場資訊蒐集與視野拓展的過程。許多學生在與教授的對話中獲得啟發，也更能理解，與其急著替人生下定論，不如先累積對世界的認識，讓方向在旅途中逐漸浮現。

 

先認識彼此：在課堂裡慢慢交到朋友

除了學業與方向上的迷惘，社交孤立也是許多大一新生共同面對的壓力。有學生坦言，剛開學時「系上沒有認識的人」，而在陌生的環境裡，這樣的狀態很容易放大內心的不安與自我懷疑。

「探索學習」課程對此的回應方式看似簡單，卻極為關鍵：每週一次成員輪替的分組討論以及與訓練如何與同學交流的 Show and Tell。這個設計刻意打破既有的小圈圈，讓學生必須在不同組合中相遇、交流與傾聽。在反覆的討論過程中，學生逐漸發現，彼此面臨的困惑其實高度相似。這種對共通處境的察覺，使人際距離也在不知不覺中被拉近。

其中讓討論順利進行的關鍵因素在於，這些討論並非在毫無架構支持的情況下自然發生。每個小組皆配置教授、助教及已接受訓練之引導員協助小組梳理討論脈絡。這樣的設計，使討論不只停留於表層分享，而能透過延伸與追問，逐步引導學生走向更具體且深入的思考。對多數大一新生而言，此一安排有效降低了「不知道怎麼說」的心理壓力，也讓討論得以順利且持續地展開。

一位同學回憶，他曾在小組中坦承自己最大的困擾是社交，沒想到「講完之後，除了那一小組的人，下課也認識了不少其他系上的人」。這堂課所創造的，不僅是討論交流的空間，也是一個相對低風險的互動場域，讓學生能在較少評價壓力的情況下，逐步建立在清華的初始連結。

 

把焦慮變成基本能力：時間、身心與生活管理的練習

「探索學習」不只幫助處理同學面對未來職涯或人際關係的不安情緒與心態，也回應了大學生活中極為實際、卻常被忽略的基本能力。許多學生提到，課程中的一些活動雖然看似簡單，卻對他們理解大學生活產生了實質影響。

在課程設計初期，考量到同學於期中考前後所承受的學業壓力，特別於學期中段安排了一堂正念體驗課。課後有學生分享，該堂課正值其學期生活最為混亂的時期，「那天在課堂上，我真的睡著了。」然而，這次睡著的經驗並非源自不專心或逃避課堂，而是讓他首次意識到，自己的身體其實早已承受了超出負荷的壓力。

其他學生則形容，當下「躺在地板上很放鬆」、「很舒服」、「真的有放鬆到」，這樣的經驗讓許多人開始意識到，在高壓學習節奏中，主動調整狀態本身也是一種能力。這項練習後來也被部分學生帶入日常生活，成為調節壓力的方法之一。針對大學生普遍存在的作息不規律與睡眠困擾，課程亦納入睡眠管理單元，有學生分享，相關知識實際改善了他的睡眠品質，對身心狀態產生了長期影響。

同時，在課程中使用「大學短短一表格」，讓學生將大學四年的時間以週為單位視覺化，並標示已經流逝的部分。這個過程讓不少人第一次具體感受到「時間其實很有限」，進而開始思考如何在課業、社團與個人生活之間做出取捨。透過人生設計工具，時間管理被清楚轉化為一個需要被認真面對的現實，不再只是抽象的勸說。

整體而言，「探索學習」課程並非僅著眼於情緒支持或單一技巧的傳授，而是透過具體且可實踐的學習設計，引導學生重新認識自己的身心狀態與時間運用方式。這些看似簡單的活動，實際上為學生提供了一套理解壓力、調整節奏、並主動為自己做出選擇的基礎能力，成為其面對大學生活與未來發展的重要起點。

 

從安頓自己，到嘗試改變校園

在學生逐漸熟悉這些自我管理工具後，課程也引導他們將注意力轉向校園中的實際情境。期末專題便是要求學生分組，針對校園中的真實問題提出解決構想，讓「探索」不只停留在自我層次，而能轉化為具體改變校園的行動。

學生提出的題目多半來自日常生活的細緻觀察。有小組注意到夜間校園照明不足，實地測量照度並考量生態影響，提出改善路燈配置的方案；有人針對失物招領資訊分散的問題，構思線上平台並提出與校園 App「iNTHU」整合的可能性；也有學生回應新竹多雨強風的氣候特性，研究不同遮雨設施，提出兼顧實用與景觀的風雨走廊建議；另一個小組則聚焦於學餐浪費與一次性餐具，提出餐點份量分級與預設不提供免洗餐具的策略，嘗試從制度層面推動永續；還有同學從學生壓力為出發點，針對校園附近缺乏娛樂設施以及交通不便的問題，提出整合交通與建制設施的解方。

這些專題的意義，不僅在於解決問題本身，更反映了一種心態上的轉變——學生開始把自己視為校園社群的參與者，而非只是被動的使用者。授課老師焦傳金教授在課堂上的一句承諾，進一步強化了這份行動感：「我會透過各種不同方式跟校方反應，希望學校能夠 take 大家的一些想法。」當學生意識到自己的觀察與提案可能產生真實影響，行動便不再只是作業要求，而成為一種可能改變環境的嘗試。

 

教學相長的現場：老師如何在這門課裡重新認識學生

從授課老師焦傳金教授的視角來看，「探索學習」的價值並不只體現在學生的改變上。長年教授大班基礎課程與熱門通識課的他坦言，在動輒百人的大班教學中，其實很難真正理解學生在想什麼、正在經歷什麼。這門小班制課程，讓他能透過持續的分組討論與互動，深入看見新生面對轉換期時的真實狀態。

「我覺得一個老師一定要對學生有多一點了解，他才能夠在教學或各方面給學生更大的幫助。」焦傳金教授形容，這堂課對他而言「非常非常受用」，因為他同樣從學生身上學到很多。他也期許，未來能將這樣的課程模式分享給更多校內教師，讓探索與支持不只是少數課程的特色，而能逐步成為高等教育的一部分。

 

結語：在大學的第一哩路，可以先有人一起走

回顧整門「探索學習」課程，可以看到它所積累的，是一套協助學生在升學轉換期中釐清自身處境、逐步嘗試做出行動的學習架構。清華大學探索學習中心彭心儀主任在期末發表的結尾，用「心靈結界」來形容這門課，並提醒學生：「當你覺得外面壓力很大的時候，你可以想辦法回來這裡……你的心靈結界在這裡。」

對許多新生而言，這門課的意義或許不在於立刻釐清方向，而是在剛進入陌生環境時，有一個可以回來對話、整理狀態、重新出發的地方。在這個將設計方法納入課程框架的學習空間中，學生們開始更認識自己，也更認識彼此，並在一次次討論與嘗試中，一起把所思所想與規劃逐步轉化為行動。

這樣的課程提醒我們，在高度競爭、節奏快速的高等教育體系裡，學習未必總是向前衝刺。有時候，能否在關鍵轉換期裡，讓學生有人同行、有人傾聽，本身就是支持他們走得更遠的重要條件。

 

採訪與撰文：探索學習中心特約記者 張雅晴｜藝術與設計學系 碩士班